Senin, 29 Oktober 2012
Tips mengupas Bawang agar tidak menangis
Mensiasati selera makan tinggi dengan mengunyah permen karet
MENGUNYAH permen karet baik
untuk Anda. Selain menyegarkan nafas, permen karet bisa membantu
mengatasi keranjingan rokok, memperbaiki fungsi memori dan bahkan
membantu menurunkan berat badan.
Kontestan The Biggest Loser (acara reality show di mana kontestan yang kelebihan berat badan berusaha menurunkan berat badan untuk menenangkan hadiah) menggunakan permen karet secara teratur. Selain itu, studi-studi juga menunjukkan bahwa mengunyah permen karet bisa mengontrol keranjingan makanan.
Permen karet tersebut tidak bekerja dengan cara melelehkan lemak Anda. Sejumlah studi kecil menemukan bahwa mengunyah permen karet bisa membantu mengurangi kalori. Tapi, pengurangan kalori tersebut tidak akan signifikan jika tidak diikuti dengan pengurangan kalori dan olahraga teratur.
Jika hendak mencoba cara ini, pilihlah permen karet bebas gula yang biasanya hanya mengandung lima kalori per buah. Sedang permen karet reguler mengandung 10 kalori.
Kurangi kalori
Peneliti dari University of Rhode Island mengungkap, orang-orang yang mengunyah permen karet mengonsumsi 68 kalori lebih sedikit saat makan siang. Selain itu, mereka tidak mengganti pengurangan kalori tersebut dengan makan lagi setelahnya.
Studi lain dari Louisiana State University mengindikasikan bahwa mengunyah permen karet membantu mengontrol selera, menurunkan asupan kalori harian partisipan hingga 40 persen dan mengurangi keranjingan terhadap kudapan.
Jika Anda bisa mengurangi sekitar 50 kalori sehari dengan mengunyah permen karet, kemudian melakukan perubahan gaya hidup lainnya, seperti beralih ke susu rendah atau bebas lemak dan naik tangga di kantor, Anda bisa mengurangi 100 kalori sehari. Jumlah ini bisa membantu Anda menurunkan 5 kilogram berat badan setahun.
Berikut beberapa trik menghemat kalori dengan mengunyah permen karet:
Kunyah permen karet saat Anda tiba-tiba ingin makan kudapan atau makan besar di luar jam makan.
Masukkan permen karet ke mulut saat di penghujung makan sebagai pertanda bahwa makan Anda telah selesai. Cara ini juga bisa mencegah makan kudapan tanpa kontrol di depan TV.
Simpan permen karet di dompet atau tas Anda untuk membantu menahan godaan makanan kaya kalori.
Pastikan mulut Anda tetap sibuk dengan permen karet saat memasak. Hal ini untuk mencegah kalori ekstra dari makanan yang Anda cicipi tanpa sadar saat memasak.
Jangan berlebih
Meskipun bisa membantu mengurangi kalori dan menghindari kudapan berlemak, jangan mengunyah permen karet dalam jumlah berlebih. Pastikan hanya mengonsumsi 15-20 buah permen karet sehari.
Sebagian besar permen karet bebas gula mengandung pemanis rendah kalori yang dikenal dengan sorbitol. Sorbitol merupakan gula alkohol yang bisa diserap oleh usus halus dan bekerja sebagai laksatif. Sebuah studi yang dipublikasikan di The British Medical Journal mengungkap kasus diare kronis, rasa sakit, dan penurunan berat badan tanpa sebab pasti yang ternyata disebabkan oleh kelebihan konsumsi permen karet mengandung sorbitol. (IK/OL-08)
Kontestan The Biggest Loser (acara reality show di mana kontestan yang kelebihan berat badan berusaha menurunkan berat badan untuk menenangkan hadiah) menggunakan permen karet secara teratur. Selain itu, studi-studi juga menunjukkan bahwa mengunyah permen karet bisa mengontrol keranjingan makanan.
Permen karet tersebut tidak bekerja dengan cara melelehkan lemak Anda. Sejumlah studi kecil menemukan bahwa mengunyah permen karet bisa membantu mengurangi kalori. Tapi, pengurangan kalori tersebut tidak akan signifikan jika tidak diikuti dengan pengurangan kalori dan olahraga teratur.
Jika hendak mencoba cara ini, pilihlah permen karet bebas gula yang biasanya hanya mengandung lima kalori per buah. Sedang permen karet reguler mengandung 10 kalori.
Kurangi kalori
Peneliti dari University of Rhode Island mengungkap, orang-orang yang mengunyah permen karet mengonsumsi 68 kalori lebih sedikit saat makan siang. Selain itu, mereka tidak mengganti pengurangan kalori tersebut dengan makan lagi setelahnya.
Studi lain dari Louisiana State University mengindikasikan bahwa mengunyah permen karet membantu mengontrol selera, menurunkan asupan kalori harian partisipan hingga 40 persen dan mengurangi keranjingan terhadap kudapan.
Jika Anda bisa mengurangi sekitar 50 kalori sehari dengan mengunyah permen karet, kemudian melakukan perubahan gaya hidup lainnya, seperti beralih ke susu rendah atau bebas lemak dan naik tangga di kantor, Anda bisa mengurangi 100 kalori sehari. Jumlah ini bisa membantu Anda menurunkan 5 kilogram berat badan setahun.
Berikut beberapa trik menghemat kalori dengan mengunyah permen karet:
Kunyah permen karet saat Anda tiba-tiba ingin makan kudapan atau makan besar di luar jam makan.
Masukkan permen karet ke mulut saat di penghujung makan sebagai pertanda bahwa makan Anda telah selesai. Cara ini juga bisa mencegah makan kudapan tanpa kontrol di depan TV.
Simpan permen karet di dompet atau tas Anda untuk membantu menahan godaan makanan kaya kalori.
Pastikan mulut Anda tetap sibuk dengan permen karet saat memasak. Hal ini untuk mencegah kalori ekstra dari makanan yang Anda cicipi tanpa sadar saat memasak.
Jangan berlebih
Meskipun bisa membantu mengurangi kalori dan menghindari kudapan berlemak, jangan mengunyah permen karet dalam jumlah berlebih. Pastikan hanya mengonsumsi 15-20 buah permen karet sehari.
Sebagian besar permen karet bebas gula mengandung pemanis rendah kalori yang dikenal dengan sorbitol. Sorbitol merupakan gula alkohol yang bisa diserap oleh usus halus dan bekerja sebagai laksatif. Sebuah studi yang dipublikasikan di The British Medical Journal mengungkap kasus diare kronis, rasa sakit, dan penurunan berat badan tanpa sebab pasti yang ternyata disebabkan oleh kelebihan konsumsi permen karet mengandung sorbitol. (IK/OL-08)
Mengunyah Permen Karet Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan
Ada kebiasaan baik yang dapat Anda lakukan untuk membantu menurunkan
berat badan seperti memilih makanan rendah lemak atau melakukan
olahraga teratur. Membuat suatu perubahan kecil dapat membuat perbedaan
besar untuk berat badan dan kesehatan Anda. Salah satu kebiasaan yang
relatif sederhana yang Anda bisa lakukan sebagai bagian dari gaya hidup
sehat adalah mengunyah permen karet.
Munculnya permen karet bebas gula telah menambah manfaat dari makanan ini untuk menurunkan berat badan Anda.
Manfaat Mengunyah Permen Karet
1. Membakar Kalori
Mengunyah permen karet membakar sekitar 11 kalori per jam. Hal ini mungkin tidak terdengar seperti Anda membakar banyak kalori, tapi permen karet setiap hari selama 2 jam akan membakar sekitar 155 kalori seminggu. Manfaat lain adalah bahwa ketika Anda benar-benar mengunyah permen karet, Anda tidak akan ngemil dan mengkonsumsi lebih banyak kalori.
2. Menekan nafsu makan
Mengunyah permen karet secara teratur dapat menjaga rasa lapar, yang berarti bahwa Anda tidak akan ngemil. Keinginan Anda untuk makan camilan manis dapat dikurangi jika Anda secara teratur mengunyah permen karet.
3. Memperlancar Pencernaan
Air liur yang diproduksi dengan mengunyah permen karet mengandung enzim pencernaan yang membantu memperlancar pencernaan. Menggunakan permen mint setelah makan dapat memerangi perut kembung dan gangguan pencernaan. Mengunyah permen karet setelah makan juga dapat menghentikan Anda untuk makan lebih banyak lagi.
4. Bagus Untuk Mulut Anda
Mengunyah permen karet bebas gula akan membantu meningkatkan kesehatan mulut yang baik. Hal ini karena air liur yang diproduksi secara alami akan membantu untuk membersihkan lidah dan gigi, serta membatasi pertumbuhan bakteri dalam mulut Anda. Permen mint juga akan menyegarkan mulut Anda dan membantu memerangi bau mulut.
5. Mengurangi Stres
Stres dapat menjadi faktor untuk berhasil tidaknya proses diet. Ketika kita sedang stres, kita lebih cenderung untuk ngemil makanan tidak sehat.Permen karet merupakan cara terbaik untuk melepaskan ketegangan saraf dan meredakan ketegangan. Tindakan aktual dan gerakan mengunyah dapat membantu mengurangi stres dan memiliki efek relaksasi.
Itulah keseluruhan manfaat mengunyah permen karet. Jadi mulai mengunyah permen karet mint bebas gula secara teratur sebagai bagian dari rezim penurunan berat badan Anda.
Munculnya permen karet bebas gula telah menambah manfaat dari makanan ini untuk menurunkan berat badan Anda.
Manfaat Mengunyah Permen Karet
1. Membakar Kalori
Mengunyah permen karet membakar sekitar 11 kalori per jam. Hal ini mungkin tidak terdengar seperti Anda membakar banyak kalori, tapi permen karet setiap hari selama 2 jam akan membakar sekitar 155 kalori seminggu. Manfaat lain adalah bahwa ketika Anda benar-benar mengunyah permen karet, Anda tidak akan ngemil dan mengkonsumsi lebih banyak kalori.
2. Menekan nafsu makan
Mengunyah permen karet secara teratur dapat menjaga rasa lapar, yang berarti bahwa Anda tidak akan ngemil. Keinginan Anda untuk makan camilan manis dapat dikurangi jika Anda secara teratur mengunyah permen karet.
3. Memperlancar Pencernaan
Air liur yang diproduksi dengan mengunyah permen karet mengandung enzim pencernaan yang membantu memperlancar pencernaan. Menggunakan permen mint setelah makan dapat memerangi perut kembung dan gangguan pencernaan. Mengunyah permen karet setelah makan juga dapat menghentikan Anda untuk makan lebih banyak lagi.
4. Bagus Untuk Mulut Anda
Mengunyah permen karet bebas gula akan membantu meningkatkan kesehatan mulut yang baik. Hal ini karena air liur yang diproduksi secara alami akan membantu untuk membersihkan lidah dan gigi, serta membatasi pertumbuhan bakteri dalam mulut Anda. Permen mint juga akan menyegarkan mulut Anda dan membantu memerangi bau mulut.
5. Mengurangi Stres
Stres dapat menjadi faktor untuk berhasil tidaknya proses diet. Ketika kita sedang stres, kita lebih cenderung untuk ngemil makanan tidak sehat.Permen karet merupakan cara terbaik untuk melepaskan ketegangan saraf dan meredakan ketegangan. Tindakan aktual dan gerakan mengunyah dapat membantu mengurangi stres dan memiliki efek relaksasi.
Itulah keseluruhan manfaat mengunyah permen karet. Jadi mulai mengunyah permen karet mint bebas gula secara teratur sebagai bagian dari rezim penurunan berat badan Anda.
Senin, 22 Oktober 2012
instal windows7 di komputer atau laptop
Mungkin sudah banyak yang mengerti bagaimana cara instal windows7, karna car instalnya lebih sederhana dan lebih cepat bila dibandingkan dengan instal pada windows XP. Yang perlu dipersiapkan adalah master windows7 (windows7 DVD atau flashdisk. perbedaan menggunakan master windows7 DVD dan flashdisk terletak pada menu bootingnya aja.
1. Jika menggunakan flashdisk, langsung aja tancapkan flashdisknya, kemudian nyalakan komputer. Jika menggunakan DVD nyalakan dahulu komputer anda,lalu masukkan DVD msater windows7, kemudian restart komputer anda.
2. Setelah komputer dinyalakan, akan muncul tampilan merek dari komputer atau laptop anda, perhatikan tulisan dibawahnya (pada proses ini cepat,jadi anda harus cepat membacanya). Pencet tombol yang digunakan untuk menuju menu booting, biasanya f12,f8 atau yang laen,tergantung dari kmputer anda masing2. setelah masuk ke menu booting akan muncul tampilan seperti dibawah:
3.Pilihlah sesuai dengan master windows7 yang anda gunakan lalu tekan [Enter],setelah itu loading file,seperti pada gambar dibawah:
4.setelah proses loading file, anda disuruh mengisi bahasa dll, isilah sesuai dengan bahasa yang anda inginkan,lalu klik [NEXT], seperti pada gambar dibawah:
5.Instal Windows7 dimuali... Klik [INSTAL], seperti pada gambar dibawah:
6. Centang I accept the license terms dan klik Next., seperti pada gambar dibawah:
7. Klik Upgrade jika Anda sudah mempunyai versi Windows sebelumnya atau Custom (advanced) jika anda tidak memiliki versi Windows sebelumnya atau ingin menginstal salinan baru Windows 7., seperti pada gambar dibawah:
8. (Lewati langkah ini jika Anda memilih Upgrade dan hanya memiliki satu
partisi) Pilih drive mana Anda ingin menginstal Windows 7 dan klik Next.
Jika Anda ingin membuat partisi, klik opsi Drive options (advanced), buatlah partisi dan kemudian klik Next, seperti pada gambar dibawah:
9. Tunggu hingga Instal wondows7 selesai +/- 20menit, seperti pada gambar dibawah:
10. Setelah itu secara otomatis akan restart setelah 15 detik dan melanjutkan setup. Anda juga dapat klik Restart now untuk restart tanpa perlu menunggu., seperti pada gambar dibawah:
11. Setelah restart untuk pertama kalinya, proses setup akan dilanjutkan.
Ini adalah langkah terakhir sehingga akan mengambil waktu yang agak
lamadaripada langkah sebelumnya., seperti pada gambar dibawah:
12. Sekarang akan otomatis restart lagi dan melanjutkan setup. Anda dapat klik Restart now untuk restart tanpa perlu menunggu, seperti pada gambar dibawah:
13. Ketik nama pengguna yang Anda inginkan dalam kotak-teks dan klik Next. Nama komputer akan otomatis terisi, seperti pada gambar dibawah:
14. Jika Anda ingin mengatur sandi, ketik di kotak teks dan klik [NEXT], seperti pada gambar dibawah:
15. Ketik kunci produk Anda dalam kotak-teks dan klik Next. Anda juga dapat melewatkan langkah ini dan cukup klik Next jika Anda ingin mengetik kunci produk nanti. Windows akan berjalan hanya selama 30 hari jika Anda melakukan ini seperti pada gambar dibawah:
16. Pilih opsi yang Anda inginkan untuk Windows Update, seperti pada gambar dibawah:
17. Pilih zona waktu dan klik [Next], seperti pada gambar dibawah:
18. Jika anda terhubung ke jaringan apapun, ia akan meminta Anda untuk menetapkan lokasi jaringan,seperti pada gambar dibawah:
19. Tunggu proses itu selesai dan Instal windows7 anda akan selesai, seperti pada gambar dibawah:
20. Anda tinggal instal software2 yang lain, seperti VGA dll dengan master software bawaan dari laptop anda... #semoga bermanfaat...
1. Jika menggunakan flashdisk, langsung aja tancapkan flashdisknya, kemudian nyalakan komputer. Jika menggunakan DVD nyalakan dahulu komputer anda,lalu masukkan DVD msater windows7, kemudian restart komputer anda.
2. Setelah komputer dinyalakan, akan muncul tampilan merek dari komputer atau laptop anda, perhatikan tulisan dibawahnya (pada proses ini cepat,jadi anda harus cepat membacanya). Pencet tombol yang digunakan untuk menuju menu booting, biasanya f12,f8 atau yang laen,tergantung dari kmputer anda masing2. setelah masuk ke menu booting akan muncul tampilan seperti dibawah:
5.Instal Windows7 dimuali... Klik [INSTAL], seperti pada gambar dibawah:
10. Setelah itu secara otomatis akan restart setelah 15 detik dan melanjutkan setup. Anda juga dapat klik Restart now untuk restart tanpa perlu menunggu., seperti pada gambar dibawah:
Langganan:
Postingan (Atom)
